Prelistajte EuroSpin katalog, ki je veljaven od - do -, in našli boste najnovejše ugodnosti. Na 16 straneh trenutno veljavnega Mojega letaka boste našli najboljše izdelke Živila kategorije. V tem EuroSpin katalogu boste našli popust na več kot 39 produktov, s čimer si lahko zagotovite najbolj ugoden nakup izdelkov! Če želite prihraniti pri naslednjem nakupu v EuroSpin, ne pozabite prelistati celotnega kataloga, od strani 1 do strani 16. Na trenutni strani najdete promocije na jajca, riba, sladkor, mleko; vendar katalog EuroSpin ponuja številne druge popuste na blago, kot je čičerika, dateljni, goji, jagode, marelice. Če želite nakupovati pametno, in pri vašem naslednjem obisku trgovine EuroSpin prihraniti, ne zamudite najnovejšega kataloga, kjer boste našli neverjetne cene in popuste. Da ne zamudite odličnih promocij, ki jih ponujajo vaši najljubši trgovci, se dnevno vračajte na Moj Letak.
POMEN PROTEINOV
(BELJAKOVIN)
Ob omembi besede proteini marsikdo
izmed nas zamahne z roko, češ, to je za
športnike in fitnes navdušence. V resnici
pa so proteini tujka za beljakovine,
ki pa so za telo izjemno pomembne,
potrebujemo pa jih vsi. Beljakovine
so nujno potrebne za rast in razvoj,
so gradniki celičnih struktur, imajo
pomembno vlogo za imunski sistem,
skrbijo za gradnjo in delovanje mišic,
sodelujejo v popravljalnih mehanizmih
telesa, odgovorne pa so tudi za prenos
snovi po organizmu.
VIR ENERGIJE
Beljakovine z maščobami in ogljikovimi
hidrati spadajo med makrohranila. Ker
telesu predstavljajo vir energije, jih je
treba s hrano zaužiti v večjih količinah.
Beljakovine izboljšujejo metabolizem,
pomagajo k boljšemu počutju, dvigujejo
raven energije, pomagajo pri hujšanju in
uravnavajo krvni sladkor.
POTREBE PO BELJAKOVINAH
Potrebe po beljakovinah se spreminjajo
glede na starost in spol. Dnevna potreba
po beljakovinah za odraslega človeka
je od 0,8 do 1,0 g na kilogram telesne
teže (npr. pri 60 kg težkemu človeku, ki
je srednje aktiven, naj bo dnevni vnos
beljakovin 48 g–60 g). Če je šport del
vašega vsakdana, pa so tudi potrebe po
beljakovinah seveda večje.
VRSTE BELJAKOVIN
Živalske beljakovine veljajo za dober vir
beljakovin, vendar vsebujejo tudi veliko
nasičenih maščob in holesterola. So težje
prebavljive, zato je priporočljivo čim več
beljakovin zaužiti s hrano rastlinskega
izvora. Dobri viri živalskih beljakovin so:
jajca, mleko in mlečni izdelki, ribe in
morski sadeži ter meso. Med najboljše
rastlinske vire beljakovin uvrščamo
stročnice, žita in oreške.
4
